Hombres, ayuden a las mujeres en el hogar

Aunque en muchos hogares los roles tradicionales han venido cambiando a través de una mayor participación de los varones con el cuidado de los hijos y el apoyo en las tareas del hogar, prevalecen los roles tradicionales que atan a las mujeres a las escobas y trapeadores.

Es momento de darnos cuenta de que la vida ha cambiado y que la relación de pareja debe ser vista como una relación de equipo, donde ambos juegan las mismas posiciones y por tanto se requiere un apoyo mutuo para salir victoriosos.

De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Uso del Tiempo 2009, 97.4 por ciento de las mujeres de 12 años y más realiza trabajo doméstico, por 93.7 por ciento de los hombres.

A simple vista, la diferencia en el porcentaje de participación de la población según sexo no parece ser muy importante, sin embargo al considerar el tiempo dedicado al trabajo doméstico se marcan notablemente las diferencias: en promedio, los hombres dedican 15 horas con 12 minutos a la semana, mientras que las mujeres asignan en promedio 42 horas con 18 minutos.

Además, a las mujeres les gusta ver a un hombre que se acomide y ha superado esa tonta idea de que por agarrar una escoba o lavar platos se caen los pantalones.

Adictas al Facebook

Las redes sociales nos hacen cada vez más dependientes. Por lo menos así lo demuestra un nuevo estudio que señala que la adicción de las mujeres a este tipo de redes va en aumento. 
El informe, realizado por Oxygen Media y Lightspeed Research, refleja que una de cada tres féminas de entre 18 y 34 años se considera adicta a Facebook y que el 34% de ellas consulta su perfil nada más levantarse por la mañana antes incluso de ir al baño. El estudio, además, indica que el 57% de las encuestadas asegura que habla con más gente a través de Internet que en persona.

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Para Teresa Martínez la presea Amalia Solórzano

Morelia, Michoacán.- María Teresa Martínez Peñaloza será galardonada con la Presea Amalia Solórzano Bravo, luego de que integrantes del Consejo General de esta importante condecoración, la eligieran entre otras seis mujeres destacadas quienes han dado honra y prestigio a la nación, al estado y municipio de Morelia.
La historiadora Martínez Peñaloza cuenta con una larga trayectoria y colaboró en la integración del expediente para que Morelia fuera nombrada Patrimonio Cultural de la Humanidad.
Martínez Peñaloza nació en la ciudad de Morelia, Michoacán, un 9 de abril de 1933.
Ejerció sus estudios en la Escuela Nacional de Antropología e Historia; ha destacado por su trabajo como antropóloga y sus investigaciones en la materia dentro del Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH).
Ha publicado artículos como “Documentos sobre lenguas indígenas”; “Las congregaciones en el siglo XVI. El caso de San Juan de Guido”, (Querétaro) en Problemas de desarrollo histórico de Querétaro; “Morelos y el Poder Judicial de la Insurgencia Mexicana”, y “La Plata Mexicana: Caminos y descaminos en el Catálogo”, entre otros.
Entre los reconocimientos obtenidos por esta destacada moreliana, se encuentran la Medalla Rafael Ramírez, otorgada por la SEP en 1995 por 30 años de servicio; la Medalla Gertrudis Bocanegra, que le concedió el Ayuntamiento de Pátzcuaro, Michoacán en 1998.
Además de la Condecoración Generalísimo Morelos que concede el Ayuntamiento de Morelia, en 1999, el Doctorado Honoris Causa, que recibió por parte del Centro de Investigaciones y Desarrollo del Estado de Michoacán en 2009, entre otros.

10 Tips Nutritivos

En su última edición la Revista del Consumidor nos regala 10 Tips Nutritivos que debes saber y que obviamente aquí los compartimos.

1.- Comer frecuentemente es bueno. Comer entre comidas estabiliza tu nivel de energía, lo que previene cambios bruscos en los niveles de azúcar en sangre.

2.- Desayunar es vital. La ausencia de desayuno incrementa el riesgo de padecer diabetes. Además, es un factor de riesgo para obesidad y enfermedades cardiacas.

3.- Toda la  que tu cuerpo pida. Nuestro cuerpo pierde dos litros de agua al día, pero se pierde más con ejercicio, calor y consumo de alcohol o cafeína.

4.- El consumo mínimo de agua. No hay que esperar a tener sed para beber agua. Tomar por lo menos de 6 a ocho vasos de agua al día.

5.- Cenar y dormir, mala combinación. ¿Comer después de cierta hora altera el metabolismo y hace que se gane peso? La realidad es que es la cantidad de comida la que eleva el peso, no precisamente la hora en que se come. Claro que cenar e irse a dormir está prohibidísimo.

6.- El ejercicio ideal. Basta con hacer ejercicio 3 veces por semana al menos 30 minutos al día para mantener un buen estado físico.

7.- Paso a paso. Caminar es terapéutico tanto física como mentalmente. El tai chi es otra buena actividad terapeútica que puede complementar la caminata.

8.- ¿Puro músculo? Un índice de masa corporal (IMC) por encima de 26 es un indicio de sobrepeso u obesidad, a menos de que se trate de un atleta profesional.

9.- Adiós a la dieta de toronja. No hay alimentos “mágicos” que nos ayuden a bajar de peso. La única forma de controlar el peso es con una alimentación balanceada y realizando ejercicio.

10.- La clave de la saciedad. Toma entre 15 y 20 minutos que el cuerpo reconozca los nutrientes y mande señales de saciedad

Amigas empresarias michoacanas

Ustedes son mujeres de poder, que han decidido competir en el mundo abierto de la empresa, que han decidido cubrir sus legítimas expectativas personales, profesionales, y conciliar vida laboral con la familiar, aspectos que merecen el respaldo decidido de nuestra sociedad, pero que también nos compromete a la sororidad y solidaridad entre nosotras.
El gobierno de Michoacán está contribuyendo de forma directa a aportar a la mujer empresaria la visibilidad y reconocimiento que merece. Y trabaja también para modificar los estereotipos y barreras culturales que dicen que las mujeres no podemos estar al frente en la empresa y en la vida pública, las mujeres podemos y debemos hacerlo.
Michoacán se destaca por la tarea de sus mujeres emprendedoras, que abren y gestionan sus negocios y comercios en zonas rurales y urbanas.
La Secretaría de la mujer ha destinado durante tres años más de 22 millones de pesos al programa Conmujer y un millón 115 mil pesos al programa para el desarrollo empresarial de las mujeres.
Es incuestionable que del liderazgo de las mujeres surgen organizaciones más innovadoras y ambientes de trabajo más humanos que estimulan a las empleadas y empleados, aumentando su compromiso y su identificación con la empresa.
Nuestra gestión de liderazgo se centra en la existencia de valores compartidos y en el sentido de pertenencia y compromiso.

Palabras de Cristina Portillo, titular de la Secretaría de la Mujer en el Primer Foro PYME organizado por la Asociación de Mujeres Empresarias de Michoacán.

Aspectos a considerar para una vida sexual sana

• La comunicación: entendida como la expresión clara y abierta

• Promover la convivencia armoniosa en la pareja: A partir de hábitos sanos y valores, que aporten a la relación el entendimiento, los convenios, la atracción emocional, el respeto a la individualidad compartida en todas sus dimensiones, el cuidado y promoción de la sensación de placer en cada uno y en la pareja.

• Información y Formación: En el ejercicio de una vida sexual plena, desde sus aspectos eróticos, sus prácticas sexuales, que pueden ser creadas y modificadas por la pareja en tanto lo decidan, siempre y cuando no resulte de riesgo en su integridad biopsicosocial; la higiene, la práctica de un sexo seguro y protegido, el conocimiento de infecciones de transmisión sexual, la revisión periódica con elginecólogo o urólogo según el caso.

S i la pareja no toma en consideración todos estos aspectos, en el convivir diario y en la práctica de una actividad sexual; olvidando la sensibilidad, el erotismo, la expresión corporal y gestual, dicha relación podrá verse detenida en su crecimiento, duración y emocionalidad.


Gracias por este espacio.
Atentamente su amiga Soledad J. Valdez Z, psicoterapeuta y psicóloga

Llega Unidad Móvil de Mastografía a Puruándiro

Con la firma del convenio de colaboración interinstitucional a favor de la salud de la mujer para la prevención del Cáncer de mama en mujeres de 50 a 69 años, se puso en marcha la unidad móvil de mastografía para la prevención, detección, diagnóstico, tratamiento y control del cáncer de mama en Puruándiro.
Además, se informó, que a la par se hará la toma del papanicolau y la prueba para la detección del virus del Papiloma Humano a través de la unidad móvil de Cáncer Cervicouterino.

Como se recordará en días pasados la Secretaría de Salud en Michoacán fue reconocida por parte de la Subsecretaría de Prevención y Promoción de la SSA, al ubicarse en el 3er lugar a nivel nacional en el crecimiento del programa de prevención y control del cáncer de mama en el 2009, luego de encontrarse en los últimos lugares.
Con estas acciones se busca que las mujeres michoacanas no fallezcan a causa de estos dos padecimientos.
Se realizarán un total de 40 mastografías diarias de forma gratuita para las mujeres de 50 a 69 años de edad que tengan Seguro Popular y 250 citologías para beneficiar a las féminas de este municipio.
Las placas son analizadas por especialistas en radiología entrenados para la lectura de este tipo de estudios, y los resultados son comunicados a las usuarias en aproximadamente una semana. En caso de que alguna de ellas presente un resultado que requiera estudios adicionales, será canalizada al Hospital de la Mujer o al Centro Estatal de Atención Oncológica (CEAO), en Morelia.
Todos los casos de cáncer mamario que se detecten serán tratados en el CEAO sin costo para la paciente afiliada al Seguro Popular a través del Fondo de Gastos Catastróficos. En el caso de las pacientes que no cuenten con ninguna derechohabiencia, serán referidas al mismo nosocomio, donde se les realizarán los estudios de confirmación diagnóstica por un costo mínimo.
Durante el 2008 se presentaron 145 casos y 160 muertes y en el 2009 de acuerdo a cifras preliminares, se registraron 236 casos nuevos y 174 decesos.