Recuerda que al igual que con todos los ejercicios físicos, debes elongar tu cuerpo después de realizarlos para evitar posibles dolores. Tómate al menos 10 minutos para estirar las piernas, espalda, brazos y abdomen, mientras respiras profundamente, lo cual también te ayudará a relajarte.
También es recomendable seguir una dieta saludable.
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